こんにちは！
駿河区中田のカイナル接骨院
受付のひろのです。
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
今回は、「しゃがめない！」についてです。
踵を地面につけたまま、
ゆっくり腰を下ろしていきましょう。
出来たら10秒間キープです！
後ろにひっくり返ったりしませんか？
股関節・膝関節・足関節の可動域の柔軟性が低い場合は
しゃがめないのです。
生活様式が昔とは変わり
イス、テーブルの生活が一般化したことも
要因の一つだとか・・・。
このように
しゃがめない状態を放置してしまうと
良くありません！！
筋肉・靭帯・骨などに余分な負担がかかり
スポーツ障害の原因になったりもします。
成長期にかかる中高生は特に
この「しゃがみこむ」トレーニングを
日々繰り返し行ってほしいと願ってます。
最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
それでは、また。