前屈

こんにちは！

駿河区中田のカイナル接骨院受付ヒロノです。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

前屈、皆さんどのくらいできますか?

もも裏や背中、腰の筋肉が固い、骨盤の傾きが悪い等

様々な理由で前屈ができない人はたくさんいます。

このまま硬さを放置すると

姿勢が悪くなり

腰痛を引き起こしたり、運動時のケガに繋がったり

体に悪影響を及ぼします。

正しい方法で簡単なストレッチ繰り返すことで

前屈が出来るようになります！！

当院でも「子供の頃から全く出来る気がしなかった」と、

おっしゃる患者様。

日々頑張ってストレッチを続けた結果

もう少しで床に指がつきそうです！

前屈のポイントは

・反動をつけて無理に曲げない

・腰を丸めるのではなく、股関節を曲げる

・呼吸を止めない

等々ですね！

当院では様々なストレッチの指導も行ってます！

お気軽にお問い合わせくださいね。