こんにちは！
駿河区中田のカイナル接骨院受付ヒロノです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
前屈、皆さんどのくらいできますか?
もも裏や背中、腰の筋肉が固い、骨盤の傾きが悪い等
様々な理由で前屈ができない人はたくさんいます。
このまま硬さを放置すると
姿勢が悪くなり
腰痛を引き起こしたり、運動時のケガに繋がったり
体に悪影響を及ぼします。
正しい方法で簡単なストレッチ繰り返すことで
前屈が出来るようになります！！
当院でも「子供の頃から全く出来る気がしなかった」と、
おっしゃる患者様。
日々頑張ってストレッチを続けた結果
もう少しで床に指がつきそうです！
前屈のポイントは
・反動をつけて無理に曲げない
・腰を丸めるのではなく、股関節を曲げる
・呼吸を止めない
等々ですね！
当院では様々なストレッチの指導も行ってます！
お気軽にお問い合わせくださいね。
