「骨」の話

こんにちは!

駿河区中田のカイナル接骨院

受付ひろのです

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

今回は先日とある講習会に

参加させていただきました

その時の内容を少し

紹介させていただきます

からだを支えたり

内臓や脳を保護してくれている

「骨」

骨は活発な新陳代謝を繰り返し

常に新しい骨を作ったりしています

その骨全体に含まれる

カルシウム等のミネラルの量を

「骨量」といい

その「骨量」は筋肉量と同じく

成長に合わせて増え

特に思春期ごろ急激に増加し

20歳ごろにピークを迎え

その後、維持期を迎え

50歳頃から減少期を迎えます

いずれの時期においても

いえることは

カルシウム摂取

適度な日光浴

継続した運動

が、とても大切なのだそうです

ちなみに骨の成長期にあたる時期に

おすすめの運動は

公園遊びで

歩く、走る

ジャンプする

よじ登る

飛び降りる等だそうです

最後まで読んで下さり

ありがとうございました

それでは、また。

関連記事

「おそば」の紹介
こんにちは! 駿河区中田のカイナル接骨院 受付ひろのです いつもブログをご覧いただき ありがとうございます 11月に入っても 日中の気温は20度超える日が 多いですね! 今日はざるそばが食べたい!! そんな気分でした そこで今回は美味しいおそばのご紹介♪ そば粉屋さん……
「かつ政」さんでランチ
こんにちは! 駿河区中田のカイナル接骨院受付ヒロノです。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 先日、お昼に駿河区下島の「かつ政」さんへお邪魔しました! キレイな店内は満席で活気溢れていました♪ とんかつの豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれています。 このビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるサポート……
でんでん体操
こんにちは! 駿河区中田のカイナル接骨院受付ヒロノです。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 毎週水曜日10時から約1時間、 でんでん体操含む色んな体操を行っております。 毎回皆様びっくりするほど頑張っております!! 介護予防にももちろんおすすめですが、 普段から運動不足を感じている方、 ……
接骨院ってどんなとこ?
こんにちは! 駿河区中田のカイナル接骨院 受付のヒロノです。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます!! 今回は、接骨院についてお話します。 接骨院って、何?? って、思われている方も多いと思います。 接骨院とは、柔道整復師という 国家資格者が開業した施設の事をいいます。 古くか……