こんにちは！
駿河区中田のカイナル接骨院
受付ひろのです
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます
今回は先日とある講習会に
参加させていただきました
その時の内容を少し
紹介させていただきます
からだを支えたり
内臓や脳を保護してくれている
「骨」
骨は活発な新陳代謝を繰り返し
常に新しい骨を作ったりしています
その骨全体に含まれる
カルシウム等のミネラルの量を
「骨量」といい
その「骨量」は筋肉量と同じく
成長に合わせて増え
特に思春期ごろ急激に増加し
20歳ごろにピークを迎え
その後、維持期を迎え
50歳頃から減少期を迎えます
いずれの時期においても
いえることは
カルシウム摂取
適度な日光浴
継続した運動
が、とても大切なのだそうです
ちなみに骨の成長期にあたる時期に
おすすめの運動は
公園遊びで
歩く、走る
ジャンプする
よじ登る
飛び降りる等だそうです
最後まで読んで下さり
ありがとうございました
それでは、また。